다이어트에 도움이 되는 과일

다이어트에 도움이 되는 과일

 

다이어트에 도움이 되는 과일!

2017년 새해 다이어트 계획하고 계신분!

많은시죠^^

그래서 제가 특별히 준비한!

다이어터님들을 위한 과일을

소개하려고합니다^^

많은 도움 되시길 바랄꼐요!

 

 

[복숭아]

복숭아는 장을 정화시키는 역할을 수행한다.

또한 배에 지방을 축적시키는 것을

방지하는 페놀을 포함하고 있다.

 

 

[수박]

수박은 변비, 피부질환을 줄이고 체중 감소를

촉진한다. 칼로리도 낮을 뿐더러 포만감을

느끼게 하는 수분 함량 또한 높다.

하루에 한번 이상 수박을 먹으면 지방의

축적을 낮추고 근육통의 발생을 줄일수있다.

 

 

[딸기]

렙팁 및 아디포넥틴 호르몬은 체중 감량을

돕는다. 이 두 호르몬의 생산을 자극하는

딸기는 신진대사를 증가시켜 지방을

효율적으로 태우도록 한다.

 

 

[아보카도]

아보카도는 건강한 지방을 풍부하게 가지고

있는 과일이다. 살을 뺴는데 도움이 되는 호르몬인

테스토스테론을 생산하는데 아보카도의 좋은

지방이 역할을 한다.

 

 

[사과]

사과는 폴리페놀 섬유가 포함되어 있다.

이는 체내 미생물들의 균형감을 잡아줘

비만의 위험을 감소시킨다.