허벌라이프 먹는법 제대로 먹으면 살빠진다 안녕하세요!! 뚱뚱한 몸으로 15년 살다가 지금은 날씬한 몸 된지 1년 되었습니다!! 음~ 총 12kg 빠졌고 몸이 반쪽이 된다는게 이게 아닐까 싶네요 ㅎ 찌니언니 만나서 식단 관리 받으며 다이어트를 했거든요 운동 하나도 안하고 살을 뺐어요 ! 먹는거 조절 하면은 살이 빠진다는건 알고 있었지만 그게 그리 만만한 일이 아니잖아요 너무 힘든 일이지 ㅠㅠ 혼자서는 안되더니 찌니언니랑 같이 하니 진짜 되더라구요 ^^ 허벌라이프 단백질쉐이크 먹으면서 다이어트 했는데 이게 먹는방법에 따라 살이 찌기도 빠지기도 한데요 내 몸에는!!! 얼만큼에 단백질을 먹어야 하는지 물은 얼마나 먹어 야 하는지 언니가 모두 알려 주었어요 나에게 맞는 양으로 맞는 방법으로 챙겨 먹다 보니 살이 ..
걷기 다이어트 효과 대박 제가 할 수 있는 걷기 다이어트 살이 많은 관계상 뛰는운동을 하면 무릎에 무리가 가고 가벼운 운동부터 할 수 밖에 없었던 나 아직20대 초반이였는데도.. 이렇게 충격적인 나의 몸이 였죠ㅠㅠ 가벼운 걷기 다이어트 를 하면서 병행한 식단조절은 단백질쉐이크로 시작 저는 12kg라는 성공을 이뤘죠! 지금은 어떤 운동이든 무릎이 아프지 않아요! 처음에는 운동복도 맞지 않았지만 지금은 변하는 제 모습을 보게되면서 부모님께서 많이 좋아하셨어요! 방심하지 않고 끝까지 하라는데로만 했어요~ 끝까지 방심하지 않게 도와주신 코치님! 덕분에 12kg 감량! 평이 좋아서 상담을 받게 되었는데 저에게 맞는 상담과 걷기 다이어트 와 함께 건강도 생각해주시면서 프로그램을 짜주셨어요^^ 그래서 진행하면서도 관..
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