튼살 예방법 및 튼살 없애는 방법
튼살 예방법 및 튼살 없애는 방법 [적절한 체중 유지] 튼살이 생기는 이유중 가장 큰 원인이 급격한 체중 변화이기 때문에 무엇보다 적절한 체중유지가 튼살을 예방하는 가장 좋은 방법이다. 요즘과 같이 고칼로리 음식은 많은 반면 활동량은 줄어들기 때문에 쉽게 체중이 증가 할 수 있는데 집안이나 실내에서 할 수 있는 가벼운 스트레칭과 운동, 식이조절 등을 통해 튼살을 예방하시는 것이 필요합니다. [꽉 끼는 옷 피하기] 평소 꽉 끼는 레깅스, 스키니진 이나 보정속옷을 즐겨 입는 분들이 많은데, 피부의 산소공급과 신진대사 활동을 방해 할 뿐더러 이로 인한 붓기로 인해 체중이 증가하여 튼살의 원인이 될 수 있습니다. 이러한 꽉 끼는 옷을 입는 날에는 필수적으로 집에서 붓기 빼주는 마사지나 스트레칭이 중요합니다. [..
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2017. 1. 9. 07:00
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