다이어트 후 요요를 막는 팁 알려드려요
다이어트 후 요요를 막는 팁 알려드려요 요요현상을 원치 않는다면 체중감량을 위해 하던 노력을 멈춰서는 안되구요 체중감량을 하기위해 했던 것과 동일한 노력을 해야 합니다 성공적인 체중 유지를 위한 몇가지 중요한 팁 알려드릴께요 Tip1. 기억하세요 처음에 살이 쪘던 이유를 기억해야 합니다. 다시는 그 습관의 나락으로 곤두박질 치기 전에 스스로를 다잡아야 합니다 Tip2. 체크하세요 자신이 현재 하고 있는 활동을 계속 파악해야 합니다 섭취한 음식과 운동 일기를 적고, 계속해서 체중을 체크하는 것은 매우 훌륭한습관입니다. 꾸준한 자기 감시와 고삐를 늦추지 않는 것이 중요해요 Tip3. 움직이세요 체중을 감량하면, 신체는 전보다 더 적은 칼로리를 태웁니다. 활발한 움직임과 운동이 칼로리 연소와 체중 유지에 중요..
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2017. 1. 1. 17:26
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