불면증을 극복하는 방법
불면증을 극복하는 방법 갑자기 추워진 날씨에, 다들 저녁에 잘 주무시나요? 저는 뭔가 추워진 날씨 탓인지... 밤에 잠은 잘 안오고 아침에 일어나기는 너무 싫고 그렇습니다ㅠㅠ 자다가도 중간에 몇번이나 깨고.. 찾아보니 이것이 불면증이라고 하는데요! 불면증이란 수면을 취할 수 있는 시간과 환경이 주어졌음에도 불구하고 30분 안에 수면에 빠지지 못하거나 자다가 2회 이상 깨어 나거나, 잠에서 너무 일찍 깨어나는 등의 현상을 말합니다. 불면증은 흔한 질병으로 대수롭지 않게 생각 할 수도 있지만 오랜기간 지속 될수록 피로는 물론이고 두통, 인지력저하, 우울감, 절망감 등 각종 부작용이 나타날 수 있기 때문에 불면증도 관리가 필요합니다! 이러한 불면증이 오래 가지 않도록 불면증을 극복하는 방법 에 대해서 알아보도..
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2016. 11. 12. 20:36
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