뱃살 빼는 최고의 운동 관리법
뱃살 빼는 최고의 운동 관리법 안녕하세요^0^ 뱃살 빼는 최고의 운동 관리법 을 알아보았는데요! 날씨가 점점 추워지고 있는 지금! 이런날 일수록! 자꾸만 땡기는 음식들.. 지방은 축적하고 있지는 않나요? 지금 나의 배는 어떤 상태 인가요?ㅎㅎ 지금이라도 체크! 뱃살 빼는 최고의 운동 관리법 으로 오늘 부터 관리 해보자! [섬유질 많이 먹고 운동하자] 물, 식이섬유를 적게 먹고 몸을 덜 움직이면 변비에 걸리기 쉽다. 변비는 복부를 팽만의 원인이다. 변비에 걸리지 않도록 곡물, 야채, 콩류, 견과류등 식이섬유를 많이 먹고 물이나 차를 하루 6~8잔 정도 마시고 일주일에 5번 이상은 30분 정도 운동을 해야한다. [식사는 30분 동안 천천히 먹자] 음식을 급하게 먹으면 공기까지 먹게되어 배에 가스가 차게된다...
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2016. 11. 16. 19:09
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