운동없이 뱃살다이어트 식단 공개 제가 뱃살다이어트 로 돌아왔어요!! 지겹도록 해도 안빠지던 저의 뱃살 드디어 2달만에 -15kg빼는 기적을 이루고 운동없이 뱃살다이어트 식단 공개 해드릴께요! 저도 집에서 뱃살다이어트 과연 될까?! 고민만 했었거든요 그런데 주위에서 많은 분들이 하셔서 성공 하신 분들도 많고 인터넷에 보니까 요즘은 관리도 받을수 있다는 말에 귀가 솔깃!! 그래서 운동없이 뱃살다이어트 식단을 알아보던중 후기가 많은곳에 상담을 받았구요!! 정말 친절하게 상담을 도와주셨어요! 상담 중 확신있게 제 살을 빼주시겠다는 말과 함께 제몸에 맞게 꼼꼼하게 체크 후 상담을 도와주셔서 믿음이 가게 되서 해도 되겠다는 생각이 들더라구요 그래서 저는 믿고 한달 플렌 질렀어요!! 주문후 바로 도착한 택배속에는 꼼..
뱃살 빼는 최고의 운동 관리법 안녕하세요^0^ 뱃살 빼는 최고의 운동 관리법 을 알아보았는데요! 날씨가 점점 추워지고 있는 지금! 이런날 일수록! 자꾸만 땡기는 음식들.. 지방은 축적하고 있지는 않나요? 지금 나의 배는 어떤 상태 인가요?ㅎㅎ 지금이라도 체크! 뱃살 빼는 최고의 운동 관리법 으로 오늘 부터 관리 해보자! [섬유질 많이 먹고 운동하자] 물, 식이섬유를 적게 먹고 몸을 덜 움직이면 변비에 걸리기 쉽다. 변비는 복부를 팽만의 원인이다. 변비에 걸리지 않도록 곡물, 야채, 콩류, 견과류등 식이섬유를 많이 먹고 물이나 차를 하루 6~8잔 정도 마시고 일주일에 5번 이상은 30분 정도 운동을 해야한다. [식사는 30분 동안 천천히 먹자] 음식을 급하게 먹으면 공기까지 먹게되어 배에 가스가 차게된다...
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